כמעט לכל יצור חי ובפרט לבני אדם יש מגונגים טבעיים שמורים לו מתי להיות עייף או ערני.
במאמר זה ארצה לכתוב על ההבדלים בין עייפות לערנות, שהם דבר והיפוכו.
עייפות אכן תופעה מאוד שחיכה – 20% מהאוכלוסייה סובל מעייפות ממושכת המפריעה לתפקוד.
לעומת זאת, עוררות היא מצב של חוסר עייפות פיזית ומנטלית. בשל כך מופעלות מספר מערכות קריטיות לאשר מביאות למצב של דריכות חושית ונכונות להגיב. רמת העוררות הכללית עלולה להשפיע על הזיכרון בעבודה, אשר נפגעים ממצבים של עייפות ולחץ.
סיבות אופציונאליות לעייפות
גורמים המחמירים עייפות
חוסר פעילות ספורטיבית, אירועי דחק מתמשכים סוציאליים או פסיכולוגים והפרעות שינה.
מה הקשר בין עייפות לבעיות נפשיות?
עייפות היא תלונה מרכזית של הרבה הפרעות פסיכיאטריות. התלונות יכולות להגיע כי ההפרעה מפעילה טריגרים שמתבטאים דרך עייפות כי הגוף "נלחם" מנטלית.
ודווקא לא מפתיע אותי זה תלונות על תרופות פסיכיאטריות שגורמים לישנוניות כמו – סורוקוול (במקרה שלי זה עוזר לי להירדם. למטופלים אחרים זה משמש רק להמציא להרגעה).
למרות זאת, אצל שיעור ניכר מהחולים שמתלוננים על עייפות לא נמצה סיבה פסיכיאטרית. למרות התוצאות האלו, ככל שהעייפות יותר חמורה, וככל שמתלוות אליה תלונות לא מוסברות, כך הסבירות של אבחנת דיכאון או מחלת נפש גדולה יותר.
אבחנות הקשורות לעייפות הן:
בתחילת 2017 נכנסתי למשבר מאוד עמוק בחיי, והרגשתי שבשנים האחרונות אני נאבקת לקבל את זכויותיי כמתמודדת נפש.
החל מאותה השנה התחלתי לסבול מבעיות שינה מאוד חמורות בגלל פוסט טראומה שהתפוצצה לאחר כמה שנים שהיא הודחקה.
השינה שלי הדרדרה בעקבות הסיוטים שהחלו להופיע וכלל התופעות שלהם.
התחלתי לחפש פתרון לבעיה כי היה לי ברור שללא שינה סידרה אני בדרך הנכונה לאבד את זה. נורא נלחצתי והתחלתי לנסות לעייף את הגוף פיזית ולטול כדורי שינה טבעיים. הכדורים עזרו ללילה שתיים, ומאז כלום. חזרתי לאותו מבוי סתום.
במקביל הלכתי לשני פסיכיאטרים על מנת לקבל עזרה כלשהי. הפסיכיאטרית הראשונה טעתה עם הכדורים שהיא נתנה לי והמצב שלי החמיר (קיבלתי ציפרלקס).
במהלך הזמן התחלתי להיות מטופלת אצל פסיכיאטר אחר שדייק עם הטיפול התרופתי וזה מאוד תרם לאיזוני.
היה לי ברור שאני לא אוכל לישון טוב מבלי להיות בטיפול שיחתי, לכן שילבתי ביניהם ותודות לכך היום אני יותר מאוזנת מבחינת השינה, אבל בהחלט עדיין נלחמת!
ככל שהאדם יותר ערני יותר קל לדברים כפי שהם, כך הוא יותר מצליח ויותר מיומן לקלוט דברים.
ערנות יכולה לחסוך לו סבל של טעויות מיותרת משום שרמת קבלת ההחלטות טובה יותר.
לא פשוט לשמר את ערנותנו במהלך היום משום שלאורך כל היום בני האדם מוציאים אנרגיה בתחומיי היומיום והקריירה. בעת המודרני לחץ נהיה שם נרדף לכל המחלות בעת המודרנית. לכן חשוב לשמר את רמת הערנות באופן טבעי ולא ללכת לגורמים שרק מקצרי דרכים.
כל הדרכים שאני מציינת כאן מייצגים גם את הניסיון שאני רוצה לחלוק איתכם – הקהל שלי!!
ערנות היא ההפך הגמור מעייפות, וכמו שיש דרכים לעודד עייפות בגוף, יש גם דרכים לשמור על ערנות.
תמונות קנבס לסלון, לחדר, למשרד, למסדרון או לכל חלל שאתם תבחרו לנכון למקם את היצירה המיוחדת!
בואו לעשות איתי ביחד אמנות בהזמנה אישית!
השאירו פרטים ואשוב אליכם בהקדם!
הרשמו לניוזלטר שלנו ותקבלו ישירות למייל את כל ההנחות והמבצעים הכי שווים!
