בגוף שלנו חיים טריליוני חיידקים חלקם טובים, אחרים מזיקים. הקשר בין תזונה, סטרס, יצירה ובריאות המעי הולך ומתבהר עם השנים. לא רק מה שאנחנו אוכלים משפיע על אוכלוסיית החיידקים בגופנו, אלא גם איך שאנחנו מרגישים ואפילו מה שאנחנו יוצרים. אמנות רגשית וציור, לצד תזונה חכמה והרגלי חיים נכונים, יכולים לעזור לנו להחזיר את האיזון.
חיידקים הם יצורים חד‑תאיים פרוקריוטיים הנפוצים בכל מקום מהאוויר והאדמה ועד מערכות גופנו. רק מיעוט קטן מתוך מאות אלפי סוגי חיידקים הוא פתוגני, כלומר גורם מחלות.חיידקים רעים יכולים להתיישב במעי, בעור ובסביבה, ובמקרים של זיהום הם מפרישים רעלנים המעוררים דלקת ומחלות. לעומתם, רוב החיידקים בגוף האדם מועילים: הם מתערבים במעיים, עוזרים לעיכול ולייצור ויטמינים, ומקשים על התרבות חיידקים פתוגנים.
חיידקים מורכבים ממבנים מיקרוסקופיים קטנים מאוד. בלי מיקרוסקופ קשה לראותם, שכן חיידקים הם לרוב חסרי צבע. לצורות של חיידקים מיקרוסקופיים שלושה סוגים עיקריים: עגול (קוקי), מוטי (בצילוס) וסלילי (ספירלה). כל מין חיידק מתאפיין במבנה התא ובקבוצת אנטיגנים מסוימת. צבעי וצביעות מיוחדים מאפשרים לזהותם בבדיקות מעבדה.
חיידקים טובים במעיים נתמכים בעיקר מסיבים תזונתיים ומייצרים חומרים מועילים לגוף, כמו חומצות שומן קצרות ושפע ויטמינים. הם תומכים בעיכול תקין, באיזון מערכת החיסון ואפילו בייצור מוליכים עצביים כגון סרוטונין.
בנוסף, חיידקים מועילים אלה מהווים ברירת מחדל בעומס הגבוה בגופנו, הם “תופסים מקום” ומקשים על חיידקים פתוגניים להתרבות. לעומתם, חיידקים לא טובים ניזונים לרוב משומנים וחלבונים, והם מפרישים תוצרי לוואי דלקתיים וחמצוניים הפוגעים ברירית המעי ומקדמים מחלות כרוניות כגון קרוהן וקוליטיס.
אחד המפתחות לאיזון המיקרוביוטה הטובה הוא מנגנון ההורדה של מתח ורוגע נפשי. כמתמודדת נפש וכאמנית אני חווה את הקשר היוצא דופן בין ציור לרוגע ולבריאות: פעולת היצירה מעוררת רוגע, נותנת ניתוק מהבעיות, ומקלה על חרדה ופאניקה. אתר ציורים מדגיש שהיצירות מיועדות להשרות רוגע, לספק השראה ולהפחית מתחים.
כחלק מתהליך הריפוי העצמי. ד"ר חיים לייבוביץ’ ועמיתיו אף מציינים שהמיקרוביום מעצב את מערכת החיסון ומקושר לצורך בהורדה של מתח נפשי. אי לכך, שילוב של אמנות בתוכנית טיפולית (כדוגמת טיפול באמנות) עשוי לסייע בייצוב מצב הרוח ובהורדת הורמוני סטרס (קורטיזול), ובכך באופן עקיף לחזק את אוכלוסיית החיידקים הטובים במעיים. לציורים בעלי אמירה רגשית, כמו בציור של גיטרה או ציור של זאב מיוחסת השפעה מרפאת: ציור הגיטרה, למשל, מתאר קשרי אנוש וריפוי באמצעות מוזיקה ואמנות, ומשדר איזון בין כאוס לרוך. ציור הזאב משתמש בדימוי הקולאז’ כדי להבליט את החשיבות של הקהילה, כשהזאב הבודד פונה לעזרה ומצא תקווה באמצעות המלאך השומר שמסמל חדשות טובות. עבודות אלו מציגות איך אמנות משלבת רגש ומסרים חיוביים, ויוצאות כנגד לחץ ולהפחתת בדידות, גם כלומר בהשפעה חיובית עקיפה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
אוכלוסיית החיידקים במעיים היא עצומה: מחקרי מדע מעדכנים שבגוף האדם הבוגר חיים כ-40 טריליון חיידקים לצד כ-30 טריליון תאים אנושיים. כלומר היחס בין חיידקים לתאים הוא בערך 1:1. כלומר כל תא בגופנו מקושר לכאורה לחיידק או יותר. רובם חיים במעיים ושכעת נמצאים שם יותר חיידקים מאשר כוכבים בגלקסיית שביל החלב. מערך זה של חיידקים וארכאה פועלים כביום אינטראקטיבי מושלם עם הגוף שלנו, ולכן שינויים קטנים בהרכבם יכולים לגרום להשפעות מקומיות וכלליות רחבות.
עובש הוא אכן מיקרואורגניזם, אבל שונה בחומרתו: הוא פטריה ולא חיידק. עובש גדל על חומרים רטובים וכ poros (כמו קירות, עץ או מזון), ומשחרר לסביבה נבגים ורעלנים הנקראים מיקוטוקסינים. אלו יכולים לחדור לעור, למעיים ולריאות ולגרום לרגישויות, אלרגיות ובעיות נשימה. מחקרים מראים שעובש בבית (בחדרי מגורים או עבוד) עלול לפגוע לא רק בדרכי הנשימה אלא גם בתפקודים קוגניטיביים. למען הבריאות, חשוב למנוע עובש כמו שמונעים בקטריות מזיקות: לסלק לחות, לאוורר ולנקות היטב. כשמבטיחים סביבה נקייה מעובש וחיידקים, פחות נחשפים לחיידקים רעים ואלרגנים מזיקים במקביל.
עובש הוא אכן מיקרואורגניזם, אבל שונה בחומרתו: הוא פטריה ולא חיידק. עובש גדל על חומרים רטובים וכ poros (כמו קירות, עץ או מזון), ומשחרר לסביבה נבגים ורעלנים הנקראים מיקוטוקסינים. אלו יכולים לחדור לעור, למעיים ולריאות ולגרום לרגישויות, אלרגיות ובעיות נשימה. מחקרים מראים שעובש בבית (בחדרי מגורים או עבוד) עלול לפגוע לא רק בדרכי הנשימה אלא גם בתפקודים קוגניטיביים. למען הבריאות, חשוב למנוע עובש כמו שמונעים בקטריות מזיקות: לסלק לחות, לאוורר ולנקות היטב. כשמבטיחים סביבה נקייה מעובש וחיידקים, פחות נחשפים לחיידקים רעים ואלרגנים מזיקים במקביל.
ציורים מקוריים בעלי עומק רגשי יכולים לתרום ברוגע נפשי ולהשפיע בעקיפין גם על האוכלוסיה החיידקית. מה הורג חיידקים? במובן היומי, היגיינה טובה וקיטור גבוה הורגים חיידקים פתוגניים. למשל, בישול מזון בחום כ-70–100°C משמיד חיידקים מסלמונלה ואי-קולי ומונע הרעלות מזון. בבית משתמשים בחומרים חיטוי (כמו אקונומיקה או אלכוהול) לחרוג חיידקים משטחים. בגוף האנושי, מערכת החיסון והחיידקים הטובים שלנו “שוחקים” את הרעים.
כשמשלבים אמנות בבית, חשוב לבחור בקפידה. ציור מקורי עם עומק רגשי, לא רק תמונה דקורטיבית, יש בו “נוכחות” של אנרגיה. לפי אתר ציורים, בחירת יצירה מקורית דומה לבחירת מוזיקה חיה לעומת שיר מוקלט: היא “משאירה הד, לא רק רושם” בחלל.
בנוסף, חנה, ציירת, מציינת שכל יצירה מועדת להשרות רוגע, לספק השראה ולהפחית מתחים. כלומר, בבחירת ציור תעדיפו כזה שמחבר אתכם רגשית. החיים המודרנים מייצרים סביבה עם המון סטרס, ולכן אני סובלת מהתקפי מיגרנה. שמירה על סביבה רגועה, חיובית ואוהבת עוזרת לי להתמודד עם מיגרנה עם בחילה ועם חרדה. בחירה מודעת של שימוש בציור ככלי לריפוי או לטיפול במיגרנה עוזרת לי להבין ולעזור לאחרים כשאני מציירת עבורם ציור רגשי.
ציור מקורי שבוחרים בהבנה ואהבה יכול להיות השקעה בבריאות הנפשית והפיזית שלך. הוא משדרג את עיצוב החדר, אך גם מעודד שיח מרגיע ויכול להפחית לחצים.
אוכלוסיית החיידקים הרבים: בגוף האדם הבוגר חיים כ–40 טריליון חיידקים. רובם במעיים, והם חיוניים לתפקוד מערכת העיכול ולבריאות כללית. ישנם חיידקים מועילים (הנקראים “פרוביוטיים”) מעכלים סיבים ומייצרים חומצות שומן קצרות ומוליכים עצביים התורמים לבריאות. לעומתם חיידקים רבים ניזונים משומן וחלבון, מפרישים חומרים דלקתיים ופוגעים ברקמות. ישנם מספר דרכים להפחית את כמות החיידקים הרעים בגוף, ולמדנו כיצד לבצע זאת. ציור רגשי מקורי מאפשר לפרוק רגשות ולהתרכז במחשבות חיוביות. רוצים להזמין עוד היום ציור?? השאירו פרטים, וחנה תשמח לחזור אליכם.
אני חנה קרנגל, ציירת ויוצרת אמנות מקורית – אתר ציורים רגשיים. היצירות שלי משלבות צבע, רגש ומשמעות, ומיועדות להעניק השראה וחיבור אישי לכל מי שצופה בהן. כל ציור נוצר באהבה ותשומת לב לפרטים, מתוך רצון לשמח ולהוסיף יופי לעולם.
הרשמו לניוזלטר שלנו ותקבלו ישירות למייל את כל ההנחות והמבצעים הכי שווים!
