לפעמים אנחנו מתקשים להירדם, מתעוררים מכל מיני סיבות באמצע הלילה ומתקשים לחזור לישון או קמים עייפים מדי? כל אלו בעיות שניתנות לפתרון, אם נקיים הרגלי להיגיינת שינה טובה יותר. תיאורית…

להמשך קריאההיגיינת שינה: החוקים שיעזרו לכם לישון טוב חלק 1

כמה פעמים קרה לכם שנעלתם את רכבם וחזרתם מספר פעמים אליו על מנת לוודא שהוא סגור? או ששטפתם מספר פעמים ידיים על מנת להרגיש נקיים או שדאגתם על יתר המידה…

להמשך קריאהסובלים ממחשבות טורדניות או OCD? – בואו ללמוד לחיות עם זה ואף לנצח את ההפרעה!
Read more about the article מוטרדים ממחשבות? בואו לקרוא על טיפים להתמודד בעזרת מדיטציה
Silhouette of a female in yoga pose against mandala design

מדיטציה היא תרגול מנטלי שנועד לאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלוים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי. היא מסיעת להפחתת לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, כעס ועוד. בנוסף בתרגול מסור לאורך זמן…

להמשך קריאהמוטרדים ממחשבות? בואו לקרוא על טיפים להתמודד בעזרת מדיטציה